Archiwum miesiąca Luty, 2016

Ważne posiłki

Posiłki w czasie odchudzania muszą być zbilansowane i obfite, by osoba będąca na diecie nie czuła się głodna, a przez to nieszczęśliwa. Ma to duży wpływ na dotrzymanie postanowienia zredukowania masy ciała, gdyż nierozerwalnie łączy się z motywacją. Głodujący organizm będzie bowiem wysyłał sygnały nawołujące do porzucenia restrykcyjnego sposobu odżywania się. Dieta, która cechuje się […]

Pomidory

Od dawna już wiadomo, że pomidory i przeciery czy soki z nich wytwarzane, są niezwykle zdrowe. Zawierają wiele potasu i magnezu co zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu a zwłaszcza serca i układu nerwowego. Pomidory, a głównie przeciery z pomidorów zawierają dużą ilość likopenu, przeciwutleniacza który zmniejsza ryzyko powstawania wielu nowotworów i chorób krążenia. Warto więc pić […]

Pomysły na dietę

Pomysłów na dietę jest wiele. Jednak w dzisiejszych czasach trudno się trzymać jakiejkolwiek diety. Z czym to jest związane? Otóż nie mamy na nic czasu. Brakuje nam czasu na sen, a co dopiero na regularne pięć posiłków dziennie. Ludzie nie wiedzą, w co ręce włożyć, pracują na dwa etaty i mieliby jeszcze znaleźć czas na […]

Ważne posiłki

Spożywanie w pełni wartościowych posiłków, jest jak najbardziej na czasie, a także jest to coś dzięki czemu można w pełni zdrowo żyć. kiedy nie mamy możliwość, aby jeść regularnie, powinniśmy się chociaż postarać o to, aby nasze posiłki były na tyle na czasie, aby je móc zjeść chociaż w jednym momencie dnia. Tak naprawdę to […]

Owoce

Głównym składnikiem diety bogatej w witaminy i mikroelementy są owoce. Stanowią one idealny sposób na śniadanie czy podwieczorek. Są produktami, które mają niewiele kalorii, a bogaty zestaw potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu elementów. Ponadto są smaczne, słodkie i łatwo dostępne. Dieta bogata w owoce odbija się korzystnie także na wyglądzie człowieka. Zawarte w nich antyoksydanty […]

Dlaczego chudniemy , a nie widać tego na wadze ?

Bardzo duża część osób która się odchudza , jak dobrze wiemy potrzebuje odpowiedniej motywacji , aby w dalszym ciągu skutecznie i bez zbędnych komplikacji skutecznie przejść przez proces odchudzania. Jako ludzie już tacy jesteśmy , że bardzo szybko chcemy widzieć efekty swojej pracy , które nas nakręcają i motywują do tego aby daną czynność kontynuować […]

Czy sposób biegania ma wpływ na odchudzanie ?

Niektórzy twierdzą , że aby bezproblemowo oraz co najważniejsze efektywnie przejść proces odchudzania należy po prostu trzymać się dosyć sztywno pewnych reguł takich jak utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego , oraz oczywiście ruch czyli sport. Wśród osób które chcą zrzucić trwale zbędne kilogramy na pewno najbardziej popularnym sportem będzie bieganie. Pora sobie zadać pytanie czy oby […]

Odżywianie się wg. indeksu glikemicznego.

Jak wiemy odżywianie jest bardzo ważną , a może nawet najważniejszą rzeczą (oczywiście oprócz naszej silnej woli) jaka ma miejsce w procesie odchudzania. Zdecydowana większość osób która ma zamiar się odchudzać patrzy po prostu na ilość kalorii jaką spożyje , a wyrażając się nieco bardziej precyzyjnie patrzy po prostu na bilans kaloryczny który w procesie […]

Dlaczego w trakcie wysiłku warto badać tętno ?

Nowe technologie są bardzo przydatne w procesie odchudzania. Liczne badania pokazują , że w dzisiejszych czasach praktycznie każdy z nas stosuje lub stosował jakieś nowinki techniczne które zdecydowanie wspomagają proces odchudzania naszego organizmu. To , że dysponujemy nowoczesnymi technologiami nie znaczy , że warto zapominać o starych , często bardzo prymitywnych urządzeniach elektronicznych które jednak […]

Czy kofeina odchudza ?

  Bardzo dużo osób w celu poprawienia wyglądu swojej sylwetki używa przeróżnych suplementów. Na licznych forach internetowych wiele osób pyta , podając nazwę takiego suplementu czy on działa ? Większość suplementów na rynku na pewno ma jakieś działanie wspomagające , jednak ogromna ilość klientów którzy kupują suplementy na odchudzanie nie mogą pojąć jednej prostej rzeczy […]


Najnowsze komentarze
Szukaj