Archiwum miesiąca Lipiec, 2016

Męski apetyt

Mężczyzna do zaspokojenia głodu i dostarczenia organizmowi odpowiedniej ilości energii potrzebuje większej ilości pożywienia niż kobieta. Jego dieta powinna zawierać więcej tłuszczów niż dieta kobiety, gdyż zazwyczaj jest on w stanie spalić w ciągu dnia większą liczbę kalorii. Walka mężczyzny z nadprogramowymi kilogramami ma też zupełnie inne oblicze niż u kobiety. Atrakcyjność jest zespołem różnych […]

Nawyki żywieniowe

Każdy ma jakieś nawyki żywieniowe. Ogólnie to są one w nas tworzone przez rodziców. Tak, więc apel do rodziców: karmcie swoje dzieci z głową. Zastanówcie się, co serwujecie swym pociechom na obiad, czy ich śniadanie jest odpowiednio zbilansowane. W dodatku pomyślcie o tym, co dajecie waszym dzieciom na drugie śniadanie i o której godzinie jecie […]

Zaczynamy dietę

Z kimś jest nam o wiele łatwiej zacząć stosować dietę. Wtedy nawzajem się motywujemy. I oczywiście najlepiej, gdy ta osoba z nami mieszka, bo kiedy motywujemy się telefonicznie ze znajomą to ta motywacja jest o wiele słabsza. Zresztą jak tu zmotywować znajomą przez telefon do porannego biegania? Nam powie, że już się zbiera a tak […]

Woda

Woda stanowi ok. 80% ludzkiego organizmu. Jest niezwykle istotna dla jego prawidłowego funkcjonowania. Także dobra dieta wymaga jej odpowiedniej ilości. Woda bowiem ma niezwykle korzystny wpływ na pracę całego organizmu – dostarcza komórkom odpowiednich substancji, pomaga w utrzymaniu odpowiedniej temperatury ciała, ma funkcje oczyszczające. Ponadto jest niezwykle korzystna dla osób, które są na diecie, by […]

Mięsa

Dla wielu ludzi podstawowym elementem każdego posiłku jest mięso. W zależności od źródła pochodzenia i sposobu przyrządzenia może ono mieć różny wpływ na nasze zdrowie. Odpowiednio zbilansowana dieta nie wyklucza jego spożywania. Zwraca jednak uwagę na to, by posiłki były komponowane raczej z  mięsa drobiowego i chudych części wieprzowych czy wołowych. Dużym problemem są nawyki […]

Nagrody

W diecie są nagrody za dobre sprawowanie. Na przykład w każdą niedzielę można do owoców dorzucić bitą śmietanę. Oczywiście posiłki są wtedy tak zbilansowane, żeby te śmietanowe kalorie nic nam nie zrobiły, jednak my sami tego nie odczuwamy i cieszymy się jak dzieci, że wytrwaliśmy. A wytrwałość okazuje się często naszym słabym punktem. Niestety dieta […]

Napoje

Picie różnych napoi ma też swoje znaczenie dla zdrowia. Pod lupę należy wziąć taką Coca Colę i wszystkie jej substytuty. Jednym z najlepszych odrdzewiaczy jest właśnie Cola, dlatego też, kiedy decydujemy się na jej nałogowe picie, musimy strasznie uważać, aby nie przesadzić, aby nie wyjadła nam wszystkiego z organizmu, co tylko w nim istnieje. Trzeba […]


Najnowsze komentarze
Szukaj
Kategorie